うつになった時は
もしも、あなたが抑うつ状態に陥ってしまったら、自分を恥じないでください。こんな自分がちっぽけで、価値のない、取るにならない存在だと、卑下しないでください。
きっとあなたは今日まで、充分に頑張って生きてきたのだから、「もうこれ以上頑張れない」って、 心が悲鳴をあげているのです。
ですから、「よく頑張ってきたね。これからはちょっとゆっくり過ごしてみようか。 」
と、焦燥感を感じて、「ねばならない」と、やりたくもない仕事を進めようとしている自分自身がいたら、優しく歩みよってあげましょう。
抑うつに陥る理由は、いろいろあります。
自分自身の病気、体調不良。
失業や、それに伴う経済的な不安。
パートナーとの死別。ペットロス。
話し相手が誰もいない。
それまで手にしていたものを失っていく、喪失はいやがうえにも不安を喚起します。ペットならば、新しい絆も容易かもしれませんが、新しい人間関係は、そうたやすくは結べません。